Herbata w sporcie. Dlaczego warto zaparzyć Rooibosa i Yerba mate do bidonu?
Kiedy potrzebujemy orzeźwienia, pobudzenia, nawodnienia i witamin, świetnie sprawdzi się herbata. Rooibos, yerba mate, a także herbata zielona są herbatami funkcyjnymi, dlatego warto pomyśleć o zabraniu ich ze sobą na trening.
Herbata rooibos dla sportowca. Nadawania!
Rooibos, czyli czerwonokrzew afrykański to prawdziwy przyjaciel każdego sportowa. Nie zawiera kofeiny, a za to jest bogatym źrodłem witaminy C, rutyny, żelaza łatwo przyswajalnego przez organizm, wapnia i potastu. A zawarte w nim substancje, wspomagają wydzielanie hormonu szczęścia (serotoniny).
Rooibos nawadnia, dostarczając do organizmu mikroelementów i witamin, dlatego świetnie sprawdzi się jak zamiennik napoju izotonicznego. Mimo, że jest naturalnie słodki, można do niego dodać cukier w odpowiadającej nam ilości, żeby stał się też napojem bogatym w węglowodany proste. Rooibosa najlepiej parzyć świeżo zagotowaną wodą przez 6-8 minut. Pamiętajmy, że dłuższe parzenie nie wpłynie negatywnie na jego właściwości zdrowotne.
Yerba mate w trakcie treningu sportowego
Yerba mate, ostrokrzew paragwajski śmiało może zastąpić kawę i napoje energetyczne. Efektywniej pobudza, dlatego jest dużo zdrowszy. Yerba mate zyskuje coraz większą popularność przed treningami siłowymi. Wszyscy, którzy odstawili niezdrowe energetyki, chwalą Yerba mate za kofeinowego kopa, który nie powoduje niepokoju, rozdrażenia, w zamian dając pełny fokus.
Największą przewagą Yerba mate na innymi kofeinowymi napojami, jest sposób oddawania kofeiny przez liście ostrokrzewu. Kolejne parzenia Yerba mate są coraz łagodniejsze, a w naszym organizmie pozostaje stała podwyższona zawartość kofeiny. Tu nie ma miejsca na szybkie kofeinowe piki, które schodząc pozostawiają uczucie dużego zmęczenia.
Yerba mate obniża poziom cholesterolu, zawiera 15 amiokwasów, 24 witaminy (m.in. B1, B2, B3, B5, B9) i minerały (magnez, potas, wapń, sód, fosfor) oraz – jak herbata – jest bogata w przeciwutleniacze.
Dużą zaletą jest możliwość parzenia Yerba mate lodowatą wodą. Wystarczy zalać odpowiednią ilość suszu zimną wodą i pozostawić na kilkadziesiąt minut, a następnie przecedzić do bidonu. Śmiało można wzbogadzić nasz napój o: mleko, miód, zioła (np. orzeźwiającą miętę), sok z cytryny, czy inne soki z owoców.
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos Funky Lemon naturalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
72 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Jak zrobić shake bananowy z zieloną herbatą, przepis na matcha shake
Jak zrobić pyszny, zdrowy shake bananowy na bazie zielonej sproszkowanej herbaty Matcha? Przepis jest bardzo[...]
kwi
Yerba mate, wartości odżywcze Yerba mate Pajarito
Zawartość wartości odżywczych w Yerba mate Pajarito. Wartości odżywcze w 100g Yerba mate zaparzonych 1[...]
1 Comments
lip
Dlaczego kawa jest kwaśna? Kawy o niskiej kwasowości
Spór o kwasowość to wynik tego, że juz dawno zapomnieliśmy, że to co pijemy, to[...]
lis
Herbaciarnia Pai Mu Tan Chorzów
Herbaciarnia Pai Mu Tan Chorzów dane kontaktowe: telefon: 663 91 95 66, adres: Chorzów, ul.[...]
Jak dobrze spienić mleko do kawy? Czego użyć zamiast spieniacza?
Dobór mleka zależy od upodobań, możemy sięgnąć po zwierzęce lub roślinne, tłuste lub o obniżonej[...]
mar
Herbata, którą Rafał Przybylok zawsze ma w domu
Często spotykam się z pytaniem „jaka jest twoja ulubiona herbata?” Zwykłem na to pytanie odpowiadać,[...]
1 Comments
mar
Herbata Jaśminowa Smocza Perła Mo Li Long Zhu
Jedną z bardziej znanych jaśminowych herbat w Chinach jest słynna jaśminowa smocza perła, czyli Mo[...]
lut
Nice Tea by Fitella Black Tea Peach (FoodCare), opinie
Nice Tea to nowy produkt z linii Fitella (Gellwe). Produkty Fitella mają w zamyśle być[...]
sie